Consigli per il volo

Benessere in viaggio

Affrontare il viaggio e nella giusta condizione fisica e mentale aiuta la vostra vacanza a liberarvi dello stress accumulato durante la vita frenetica di tutti i giorni. Ecco alcuni consigli su come rilassarsi e prepararsi a vivere una vacanza indimenticabile in Sardegna!

Prima del volo

Pianificate il volo in anticipo, cercando se possibile di viaggiare di giorno.
Evitate attività impegnative durante la giornata precedente il viaggio.
Non fumate.
Prendetevi il tempo necessario per sbrigare tutte le formalità relative al volo, così da affrontare il viaggio nella giusta condizione mentale.
Applicate una buona crema idratante sul viso: l’aria condizionata tende a seccare la pelle.
In aereo gli occhiali sono preferibili alle lenti a contatto, per evitare irritazioni oculari.
Adottate un abbigliamento confortevole, evitando indumenti stretti o costrizioni, con scarpe basse e comode. Portate un maglione pesante nel bagaglio a mano perché il sistema di aria condizionata potrebbe far abbassare in modo considerevole la temperatura della cabina.
Se temete il mal d'aria, prenotate se possibile i posti sopra le ali, nei quali si avverte meno il rollio dell'aereo in zone perturbate.
Per chi soffre di dolori o rigidità alle mani è opportuno procurarsi, prima della partenza, una pallina di gomma piuma da stringere durante il viaggio.
Per chi ha problemi di circolazione è consigliabile utilizzare calze elastiche.
Dopo il check-in fate una passeggiata all’interno del terminal, per prepararvi a trascorrere un lungo periodo seduti e rilassarvi

Durante il volo

Procuratevi l'apposito cuscino gonfiabile per chi soffre di dolori cervicali.
Evitate l'esposizione ai getti d'aria condizionata verso la regione cervicale.
Non fumate durante il volo. Alcune importanti compagnie mettono a disposizione, su richiesta (per esempio Air France), un prodotto sostitutivo della nicotina. Queste compresse consentono di attenuare i sintomi provocati dall'astinenza da nicotina.
Assicuratevi che la cintura di sicurezza non sia troppo stretta, potrebbe inibire la circolazione sanguigna.
Sgranchitevi gambe e braccia ogni 30 minuti circa. Alzatevi di tanto in tanto e camminate su e giù per il corridoio, oppure fate semplici esercizi di stretching.
Consumate pasti leggeri, mangiate con moderazione e limitate bevande gassate, tè e caffè.
Bevete spesso molta acqua naturale, meglio se in piccole quantità.
Moderate il consumo di bevande alcoliche, poiché queste sono assorbite più facilmente dal corpo ad alta quota a causa della bassa pressione dell’aria all’interno della cabina e della disidratazione provocata dall’aria condizionata.
Limitate il consumo di nicotina.
Il rumore dei motori può risultare irritante, soprattutto sui voli di lungo raggio. E’ consigliabile utilizzare tappi per le orecchie, oppure ascoltare un programma musicale rilassante.
Ogni aereo è dotato di valigia di pronto soccorso. Tutti i membri dell'equipaggio hanno seguito corsi appositi e sono in grado di affrontare eventuali problemi di salute dei passeggeri. In caso di problemi gravi, possono richiedere l'aiuto di un medico a bordo o contattare le équipe mediche a terra per richiedere consigli a distanza. All'arrivo all'aeroporto, il paziente riceve immediatamente le cure che non è stato possibile fornire a bordo.

Dopo l'atterraggio

Camminate lentamente all’interno dell’aeroporto per riattivare la circolazione sanguigna.
Sedetevi comodi e sollevate i piedi in aria.
Prevedete un periodo di riposo se il viaggio è stato molto lungo. Per qualsiasi evenienza ricordate che la stazione di pronto soccorso dell'Aeroporto di Olbia è situata a metà dell'aerostazione, di fianco al Bar.